Raus aus dem Kopfkino – rein ins Grüne! Die Kombination von Coaching oder Therapie mit der gesundheitsfördernden Wirkung der Natur hilft dir dabei, Stress abzubauen und mit Zuversicht und Energie deine Zukunft zu gestalten.
So verlockend Heilsversprechen auch klingen mögen: Nur du selbst kannst dich heilen.
Ich bin davon überzeugt, dass Eigenverantwortung und Wille die Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit sind.
Um dein Leben zum Besseren zu verändern, musst du also aktiv etwas dafür tun und innere Widerstände überwinden. Klingt schwierig? Nicht, wenn du einen Schritt für Schritt nach dem anderen machst.
Bist du bereit, Zeit und Energie in deine Entwicklung zu investieren? Wenn ja, bin ich eine wertvolle Wegbegleiterin für dich.
Von Herzen verspreche ich dir, dich mit meiner Erfahrung, meinem Wissen und meinem Einfühlungsvermögen auf deinem Weg zu begleiten.
Schnupper-Call
Bei unserem Schnupper-Call stellst du mir dein Thema vor. Stimmt die Chemie zwischen uns, vereinbaren wir einen Termin für ein ausführliches Erstgespräch. Der Schnupper-Call dauert ca. 15 Minuten und ist für dich kostenlos.
Erstgespräch
Wir lernen uns besser kennen, sprechen über deine Ziele und klären unsere gegenseitigen Erwartungen. Dies ist die Basis für deinen weiteren Coaching- oder Therapie-Prozess. Das Erstgespäch dauert ca. 60 Minuten und kostet dich 100 Euro.
Angebot
Auf Basis des Erstgesprächs erstelle ich deinen persönlichen Prozess – bestehend aus den passenden Werkzeugen, der Dauer, der Anzahl unserer Treffen und dem Preis. Den Prozess passe ich gerne auf deine Bedürfnisse an.
Zusammenarbeit
Sobald wir uns einig sind, sende ich dir einen Coaching-Vertrag bzw. bei einer therapeutischen Begleitung eine Behandlungsvereinbarung zu. Anschließend legen wir gemeinsam los.
Im Coaching und in der Therapie wird viel geredet. Das heißt, wir sind im Kopf. Das ist auch hilfreich, aber manchmal sind wir so sehr im Kopf, dass wir unseren Körper vernachlässigen. Unser Körper ist aber mehr als nur unsere physische Hülle, er spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulation von Emotionen.
Deshalb beziehe ich den Körper immer in meine Arbeit mit ein. Das Gleiche gilt für die Natur: Der Aufenthalt im Grünen ermöglicht es uns, Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Deshalb erlebe ich die Kombination von Gesprächen, Körperarbeit und Naturelementen als besonders wirksam.
Natur
Durch das Eintauchen in die Natur lösen wir uns vom Alltag und verbinden uns mit dem Reichtum der uns umgebenden Landschaft. Dieser Wechsel ermöglicht es uns, neue Perspektiven zu gewinnen und frische Ideen zu entwickeln. Nicht zuletzt ist der Aufenthalt in der Natur gesund für den Körper - insbesondere wenn wir uns längere Zeit im Wald aufhalten.
Achtsamkeit
Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining üben wir uns darin, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Wir empfinden mehr Gelassenheit, wenn wir unsere Gefühle wahrnehmen und akzeptieren, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Achtsamkeit ist also eine Art Training für den Geist, das uns dabei unterstützt, präsenter und erfüllter zu leben.
Bewegung
Dass regelmäßige Bewegung gut für den Körper ist und sich positiv auf die Stimmung auswirkt, ist bekannt. Aber wusstest du, dass Bewegung auch ein echter „Brain Booster“ ist? Weil das Gehirn besser durchblutet wird, lernen wir schneller und werden geistig flexibler. Das wiederum hilft, neue Lösungswege zu finden.
Atmung
Atemtechniken helfen unser Nervensystem zu beruhigen und unseren Stresspegel zu senken. Durch bewusstes und tiefes Atmen und das Loslassen von Spannungen befreien wir uns von negativen Gefühlen und bringen uns zur Ruhe. Bewusstes Atmen kann zudem dabei helfen, besser einzuschlafen und am Morgen erholter aufzuwachen.
Stille
Momente der Stille geben uns die Möglichkeit, uns mit uns selbst zu verbinden und unsere Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Indem wir uns von äußeren Reizen distanzieren, tauchen wir in unsere innere Welt ein und entdecken so neue Ideen und Perspektiven. Somit ist Stille nicht nur eine Quelle der Ruhe, sondern auch der Inspiration.
Sprache
"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold", sagt ein Sprichwort. Für mich ist beides Gold, denn unsere Sprache ist voller Kraft und Möglichkeiten zur inneren Heilung. Wenn wir unsere Worte mit Bedacht und guter Absicht einsetzen, kommen wir besser mit anderen in Kontakt und bauen gleichzeitig eine gesündere Beziehung zu uns selbst auf.
Du liest gerne? Dann stöber' doch mal in den Buchtipps zu Themen, die mich bewegen und die ich in meine Arbeit einfließen lasse.
„Die Natur ist nicht nur unser Zuhause, sondern auch der Ort, an dem unsere Seele Frieden findet.“
Ich bin davon überzeugt, dass wir, um gesund zu sein, einerseits unseren Körper wertschätzen und andererseits mehr Zeit im Grünen verbringen sollten.
Deshalb bildet die Natur grundsätzlich den Rahmen für unsere Treffen. Das heißt, wir sind an der frischen Luft unterwegs, wahlweise in der Weite der Fischerhuder Wümmewiesen oder im Schutz des Waldes.
Sollte das Wetter einmal nicht mitspielen oder möchtest Du ein Thema bearbeiten, das einen geschützten (Innen-)Raum benötigt, findet der Termin in meinem Coachingraum in Fischerhude statt.
Ich bin Simone.
Seit ich denken kann, interessiere ich mich für Menschen und ihre Geschichten – zunächst als Journalistin, heute als systemischer Coach und Business-Mentorin mit psychotherapeutischem Hintergrund. Neben vielen Ausbildungen hat mich das Leben selbst wachsen lassen – oft auch durch schmerzhafte Erfahrungen.
Obwohl mein Herz für die Psychologie und die Neurowissenschaften schlägt, setze ich in Coachings und bei therapeutischen Begleitungen immer auch die systemische Brille auf. Warum? Weil wir immer Teil des Ganzen sind.
Ich mag weder Klatsch noch Tratsch und stecke Menschen nicht in psychologische Schubladen. Stattdessen betrachte ich sie immer wieder neu und ermutige sie, sich selbst wahrzunehmen und sich mit all ihren Stärken und Schwächen anzunehmen. Wir sind alle nur Menschen!
Oder um es mit den Worten des Dalai Lama zu sagen: „Wir sind alle gleich geboren in dem Sinne, dass wir alle Menschenwesen sind, die den gleichen angeborenen Wunsch haben, Leiden zu vermeiden und Glück zu finden.“ 💛
Systemischer Coach
Institut für Bildungscoaching, Berlin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Heart & Soul Academy, Bremen
Erlaubniserteilung November 2018
Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)
SIA / Systemisches Institut für Achtsamkeit, Berlin
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®)
Dr. Michael Bohne, Hannover
Trainerin für Horse Assisted Education
Die Pferdeakademie, Wentorf
Future Leadership Consultant
intrinsify Akademie, Berlin