8×8 achtsame Minuten
Stresst dich dein Job? Dann empfehle ich dir die Challenge „8×8 achtsame Minuten“ – eine effektive Methode, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und abends entspannter in den Feierabend zu starten.
Bist du dir 3 Minuten wert?
Wir nehmen uns täglich Zeit für körperliche Routinen wie Zähneputzen oder Duschen. Aber warum fällt es uns so schwer, mentale Routinen zu entwickeln und umzusetzen?
Wie Brainspotting hilft, Traumata zu verarbeiten
Kennst du das Gefühl, immer wieder von alten Emotionen oder Erlebnissen eingeholt zu werden, die dich blockieren? Brainspotting könnte der Schlüssel sein, der dir hilft, diese inneren Blockaden zu lösen.